Hva er normal puls? Alt du trenger å vite

Hva er pulsen, og hvordan måler man den?

Pulsen er rett og slett rytmen i hjerteslagene dine. Den kan kjennes på håndleddet, halsen, eller andre steder der en arterie ligger nær hudoverflaten.Er du nysgjerrig på hvordan du sjekker pulsen din? Følg disse enkle stegene:1. Sett de to øverste fingrene dine på håndleddet ditt, under tommelen.2. Trykk ned forsiktig til du kjenner hjerteslagene dine.Dette vil gi deg et godt inntrykk av pulsen din.

Normal puls: Hva er det?

Vi kommer nå til hovedpunktet, nemlig ‘hva er normal puls?’. Vel, det avhenger litt av alder og annen helseinformasjon.For de fleste voksne mennesker som er i ro, er en normal puls mellom 60 og 100 slag per minutt. For godt trente idrettsutøvere kan den imidlertid være så lav som 40 slag per minutt.

Normal puls hos barn

Ved fødselen er pulsen mellom 100 til 150 slag per minutt, og etterhvert som barnet vokser, gradvis synker den. For tenåringer, varierer pulsen fra 60 til 100 slag per minutt i hvilemodus.

Hva påvirker pulsen din?

Flere elementer kan ta din puls opp eller ned. Vanligvis stiger pulsen med fysisk aktivitet, spenning, eller feber. Hvile, dype pusteøvelser eller å ligge ned kan hjelpe pulsen til å senke seg.

Helsefaktorer og din puls

Visse helsetilstander, som hjertesykdom, kan også påvirke pulsen din.

Usikker på om pulsen din er normal?

Hvis du har en puls som er konsekvent høyere eller lavere enn normalt – dvs., rask (takykardi) eller lav (bradykardi) – kan det bety at kroppen din prøver å gi deg et hint om en mulig helsemessig bekymring. I disse tilfellene er det best å søke medisinsk hjelp.

Hold pulsen din i sjakk: våre siste tips

Det er noen måter du kan bevare den normale pulsen din. Trening regelmessig, unngå tobakk, spise et sunt, balansert kosthold, og begrense alkohol kan alle bidra.Vi håper dette har hjulpet deg å få en bedre forståelse av ‘hva er normal puls’.Nøkkelord: